jesli chodzi o uczucie pelnosci,zgagi,bole brzucha itp itd. nic takiego wogole nie wystepuje:)poprostu po kazdym cyklu mety takie wyniki sa, przy nastepnym sproboje jednak hepa do cyklu i zrobie badania jak cos,zobaczy si cyz dziala lepiej,najpewniej to zrobic wszytsko na swoim organizmie i wie sie na czym sie stoi
T3 bardzo dobra rzecz jedna z najlepszych jak dla mnie, dla leniwych idealna mozna nic nie robic w nocy garami pekac biesiady robic i chudnac ale ja juz teraz nie widze sensu dla siebie brac t3 i schodzic do dwocyfrowego bf-u czy na granicy dwocyfrowego swobodnie mozna to zrobic i bez ,no tylko wiadomo juz bez nocnych wyzerek i z jakims tam [...]
[...] Powiedz co tam nadaje sie do kasowania, ktora wypowiedz w/g ciebie wyszydzała nią? Skasuje, chociaz w ogole malo kasuje i nie banuje ludzi, bo nie lubie tego Od poczatku jak kolezanka zaczela cwiczyc powazniej dostaje sygnaly ze jej osigi sa dziwne, ja na poczatu tez wyrazilam watpliwosc co do mozliwosci wykonania takiej ilosci [...]
[...] te ostatnie powtórzenia była straszna, właściwie w każdej serii. W następnym tygodniu może nie być tak kolorowo. W wiosłowaniu i przysiadach za tydzień dołożę...I zobaczymy jak będzie Dieta: 1. jajka, kasza gryczana, pomidor TRENING 2. durum, pierś z indyka 3. ryż brązowy, karkówka*, ogórek(??) 4. makrela, kasza jaglana, marchew(?) 5. jajka(, [...]
Odin narazie jest w miare ok zobaczymy jak bedzie, bo sie zastanawiam czy zaczac jesc mniej chociaz wyaje mi sie ze jest troche lepiej dzis zrobie jutrzejszy trening i wieczorem postaram sie jeszcze na rowereku cos popedałowac a dlatego przekładam jutrzejszy trening na dzis bo jutro rano po swiadectwo a potem ide na ognisko. na które wyczekuje od [...]
Oto ankieta Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy : 4 miesiące Cel cyklu : czysta masa mięśniowa Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak b/w/t : 2.1 / 5.5 / 1.0 ok czyli HMB sobie daruje , zakupie tylko kreatyne i odzywke białkową ( moze jeszcze cos do tego ? ) Mam jeszcze takie pytanie : Jak [...]
ławkę planuję sam zrobić :D jakaś drewniana hehe odnośnie tych ćwiczeń na plecy? uważasz że są ok? Tak na oko jak długo powinienem wykonywać taki trening? Przy odpowiedniej diecie ile miesięcy treningu, aby progres był zauważalny?
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: deca + enan konczy sie pod koniec sierpnia wiec next kolo grudnia Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jak dobrze jjem to stoi w miejscu Stan zdrowia: jak narazie ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie [...]
M.Gołota: Może Andrzej wróci na ostatnią walkę! „Z tego co widzę to Andrzej nie chciałby odejść mając jako ostatni pojedynek przegraną walkę. Myślę, że może on stoczyć pożegnalną walkę z kimś, kto jest mniej więcej wiekiem równy Andrzejowi, żeby to nie była jakaś poważna walka. Ta walka to będzie raczej jego pożegnanie i oficjalny [...]
[...] RAZEM = 48,5B/3,5W/1,6T - Kalorie = 186 kcal RAZEM Z CAŁEGO DNIA: 266,18B/259,3W/37,6T - Kalorie = 2304 kcal PODSUMOWANIE: Przed siłownią załapał mnie mega muł, dokładnie jak byłem na solarium i się położyłem to usnąłem prawie, a powrót do domu był w stanie przedśpiączkowym . Jak wróciłem do domu przed kąpielą wziąłem 2 kaps Clenburexin 2 + [...]
Raczej wolalbym zeby znalazly sie tutaj opinie ekspertow ( tak jak w temacie ) a nie osob ktore maja staz kilku letni i w obwodzie ręki nie byli nawet wstanie zrobic 40cm. Dla mnie oni nie sa raczej autorytetem. Dzedor, masz 190 cwiczysz dwa lata i w bicepsie tyko 38, to ja mam prawie tyle a cwicze o wiele krocej. Tak więc jakbym chcial to [...]
witam.. W czwartek mam test sprawnościowy i mam problem jak troche podciągnąć swoje wyczyny.. Mam zrobic ok 14 podciągnieć i ok 60brzuszków w 2min. Moje wyniki to ok 7 podciągnięć i ok 30 brzuszków w minute i dalej nie mam sieły.. Jak ćwiczyć? Został mi tydzień.. I jak robić brzuszki żeby szybko sie nie męczyć?
[...] :) a teraz tak bralem mnostwo gainerów itd kreatyn :P jzu 4 lata za mna ale w tą zime wziołem metanabol sam.. no ale co zrobic . I teraz te 1000zl chcialbym zaplanowac na jakies 3 miesiace :P moje plany wygladaja tak zeby wziasc stack kreatynowy NO do tego gainer oczywiscie dieta podkrecona maksymalnie jzu wkoncu wiem jak jesc zeby tyć :P i [...]
[...] straciłem rachubę czasu) więc nie wiem czy on jest za czy nie dzisiaj go złapie na gg to zagadam Ja jestem za trzeba go trochę przy tuningować bo te placki ostrą drażnią i jak zmienimy będzie mniej roboty kasacja + bam może ostygną z tymi pół rocznymi stażami Rafciu jak już zacząłeś co sugerujesz zmienić ? Dodać ? P.s Jak zacząłem czytać to [...]
[...] z dieta albo poprostu nie zauwazamy problemow rozwiazanie jest proste - do kazdego posilku szklanka warzyw latwo pisac - gorzej zrobic kiedys jadlem bardzo malo (wiadomo jak to jest - na obiad warzywa) - teraz podobnie jak TY staram sie dorzucac czesciej jestem na etapie 3posilkow z warzywami Mozna tez pomoc sobie suplementacja mineralami [...]
panowie - to nie jest zaden test - czytajcie zasady dzialu tu jest jedno zdjecie supli,jedno zdjecie przed + jedno zdjecie po - zeby 'zaszlo' takie zjawisko jak test w tym dziale dziale potrzeba troche wiecej niz 3 zdjecia i jedna wypiska. proponuje autorowi - zrobic temat w dziale 'Galeria' i wrzucic tam swoje zdjecia. Albo poprostu ten temat [...]
To znaczy cwiczyłem juz wcześniej tylko robiłem przerwy , teraz wziąłem sie za to na powaznie . Czyli jak będe kupował to wezme : Vitalmax - Creatin Monohydrate caps oraz białko VitaFit . Dokupic cos jeszcze do tego ? ( Co myślicie o gainerze ? ) Czytałem gdzies że w ciągu roku powinno się zrobic 2 cykle na kreatynie tzn. po cyklu odczekac pare [...]
To poco sie wogole wypowiadasz jak czytales tylko ankiete i jeszcze nie zdolales zrobic tego ze zrozumieniem... Plan taki bo tak polecil mi instruktor na silowni, powiedzial zebym na poczatek robil duzo powtorzen wiec robie. Ciezary male bo moze sily malo!? Chcialem nim mocwiczyc miesiac i potem zmienic ale moze ktos rozpisal by mi go w lepszy [...]
Doping w wieku 30+
